
成年人
體重多少算健康?
樂享健康 幸福生活
大量研究證實
超重和肥胖是
多種代謝性疾病及心腦血管疾病
的主要危險因素
肥胖人群罹患 2 型糖尿病的風險
是健康正常體重人群的 4.03 倍
改善超重 / 肥胖狀況
維持合理的體重
不僅能降低 2 型糖尿病的患病風險
也有助于血糖控制
提高胰島素敏感性
并改善長期預后
那體重多少算健康
糖尿病患者每天應該攝入多少能量呢
趕快來對照一下吧
標準體重
標準體重(kg)=身高(cm)-105
| 介于標準體重±10%之間 | 正常 |
| 超過10%~20% | 超重 |
| 超過20% | 肥胖 |
體重指數(shù)(BMI)
| BMI<18.5 | 消瘦 |
| 18.5≤BMI<24.0 | 正常 |
| 24.0≤BMI<28.0 | 超重 |
| BMI≥28.0 | 肥胖 |
腰圍與臀圍
脂肪的分布
會對機體代謝產(chǎn)生不同的影響
一般根據(jù)脂肪的分布把肥胖分為
全身性肥胖和中心性肥胖
中心性肥胖也叫腹型肥胖
以內(nèi)臟脂肪增加為主
相比皮下脂肪
內(nèi)臟脂肪與胰島素抵抗及炎癥的
關系更為明顯
相比全身性肥胖
中心性肥胖發(fā)生代謝性疾病及
心腦血管疾病等的風險更高
一般建議通過測量腰圍和腰臀比
來評估肥胖的類型
國家衛(wèi)生健康委員會于2013年發(fā)布的
國家衛(wèi)生行業(yè)標準《成人體重判定》中確定的中國成人中心性肥胖腰圍標準為:
男性≥90cm 女性≥85cm
腰臀比=腰圍÷臀圍
男性腰臀比>0.9 女性腰臀比>0.85
說明腹部脂肪堆積存在中心性肥胖
人體成分分析

人體成分分析儀又稱Ibody
利用雙能X線吸收、磁共振成像
及生物電阻抗等技術
測定機體不同組成成分
如瘦體組織、脂肪、水等
的比例和分布
是評定人群
肥胖程度和類型的理想方法。
生物電阻抗技術
因其便捷、無輻射等優(yōu)點
是目前應用最多的人體成分分析技術
糖尿病患者每日應該攝入?能量
糖尿病患者的能量供給應綜合考慮
年齡、升高、體重、活動量大小
血糖控制情況及有無并發(fā)癥來確定
《成人糖尿病膳食指導》建議
成人糖尿病患者
每千克體重每日所需能量為

END
參考:《糖尿病膳食與運動治療指導》
編輯:創(chuàng)建辦
審核:創(chuàng)建辦
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