
糖友春季養(yǎng)生三部曲 暢達情志 保養(yǎng)生機 中醫(yī)認為,從立春至立夏前一天為春三月,春三月是生發(fā)的季節(jié),天氣由寒轉(zhuǎn)暖,東風解凍,春陽上升,自然界各種生物萌生發(fā)育,棄故從新?!按荷拈L,秋收冬藏,此天道之大經(jīng)也”。春天乍暖還寒、變化莫測的氣候,糖友如果調(diào)理不當,容易使血糖升高、波動加大,甚至誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。所以,糖友春季養(yǎng)生尤為注意,要順從四時陰陽節(jié)氣的變化,順應(yīng)春季陽氣升發(fā),萬物始生的特點,注意遵從自然規(guī)律調(diào)理,著眼于一個“生”字,做好養(yǎng)“生”三部曲。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。 中醫(yī)五行學(xué)說認為,春在五行屬木,與肝相應(yīng),肝主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達,春季是發(fā)陳的季節(jié),人體陽氣潛藏一冬,至春日肝氣旺盛而升發(fā),人的精神煥發(fā),始無抑郁之患??墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都易損傷肝臟,就會發(fā)生病變。切不可患得患失,思想無窮,更忌暴怒及情懷憂郁。 春 季 養(yǎng)生 現(xiàn)代研究已表明,糖尿病是一種心身性疾病,和情緒密切關(guān)聯(lián)。不良情緒可以導(dǎo)致血糖劇烈波動,故春季須要保持精神愉悅、心情舒暢,樂觀向上,恬淡的心態(tài),以調(diào)神、調(diào)暢情志、養(yǎng)升發(fā)之陽氣為第一要義,對于自然萬物要“生而勿殺,予而勿奪,賞而不罰”,只有這樣才能使情志生機盎然,而恬愉和平,與春生之氣相應(yīng),以符合保養(yǎng)“生”機的要求,才能達到“精神內(nèi)守,病安從來”的目的,已達到血糖、血壓等各項指標的穩(wěn)定。 中醫(yī)在暢達情志方面重在養(yǎng)肝氣調(diào)氣機,除了辨證論治中藥湯劑內(nèi)服之外,其他有關(guān)食療藥膳也可使用。 另外中醫(yī)的傳統(tǒng)功法,如八段錦、太極拳、五禽戲等,不僅對糖友血糖的調(diào)節(jié)有調(diào)節(jié)作用,還可改善糖尿病患者的抑郁、焦慮狀態(tài)和生活質(zhì)量,提示對患者的心理健康狀態(tài)方面有積極的作用。 中醫(yī)音樂療法對舒緩情志也大有裨益,五行中角、徵、宮、商、羽的五音,它們分別對應(yīng)人體五臟的肝、心、脾、肺、腎,根據(jù)五音多與少、偏與正等屬性來深入辨析身心特點,從而實施不同音樂形式來治療疾病。 比如角音屬于肝的音階:角調(diào)式樂曲曲調(diào)爽朗動聽,旋律生機盎然。漢族名曲《胡笳十八拍》中,就有較重的屬金的商音,對體內(nèi)過多的木氣有抑制作用,同時此曲又有屬于水的羽音,水可以很好地滋養(yǎng)木氣,使滯郁的肝氣柔軟、順暢,從而達到解郁養(yǎng)肝的功效。 -END-
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